Lieu

Le training autogène a été inventé par Johannes Heinrich Schultz dans les années 1900.

C'est une méthode d'entraînement facilitant l'acquisition d'un état auto-hypnotique pour ce qui concerne le 1er degré et qui apprend à se relaxer n’importe où, n’importe quand, sans que l’on ait besoin d’autre chose que la force de sa pensée. Le bénéfice : enrayer son stress en quelques minutes.

La pièce doit être calme, demi-obscure et de température moyenne. Le droitier utilise le bras droit et le gaucher, le gauche pour débuter l'autosuggestion.

Un processus en 5 ou 6 séquences

Voici les suggestions habituellement faites par les praticiens, dans le cadre des séances :

1) En partant de la tête jusqu'aux pieds, visualisez mentalement tous vos muscles en train de se détendre, visualisez l'impression de lourdeur, de pesanteur de la partie du corps sur laquelle vous vous concentrez.

2) Toujours de la tête vers les pieds, visualisez mentalement une impression de chaleur douce et agréable, liée à l'augmentation de la circulation sanguine vasculaire dans la partie en cours.

3) Concentrez vous cette fois sur vos organes internes, estomac, intestins, .... essayez d'étendre la sensation de chaleur, de détente à ceux ci.

4) Toujours par la visualisation, modifiez votre rythme cardiaque, votre coeur doit battre plus lentement que d'habitude.

5) Ensuite, concentrez vous sur votre respiration jusqu'a atteindre une respiration ample et lente

6 )Selon la méthode originelle du docteur Schultz, il existe une dernière étape qui consiste à refroidir le front et la tête. Cette étape doit être abordée avec prudence car elle peut provoquer des migraines .

Normalement, à ce stade le niveau de relaxation peut être suffisamment important pour entamer une séance de méditation ou d'auto-hypnose. Il est possible que lors des premières séances, les clients peinent à atteindre l'état de relaxation désiré.

Aujourd'hui, le training autogène est une technique qui reste largement utilisée par les psychiatres, psychologues, mais aussi par certains médecins dans un but d'aide au contrôle de l'anxiété et du stress chez les patients présentant une maladie physique, comme une pathologie cancéreuse, ou encore une maladie psychosomatique.

Il existe des livres sur cette méthode mais l'on peut l'apprendre par le biaie d'un psychologue.

Stop au bégaiement ! (Sophie Lagesse/ dernière heure 2007)

Une petite oreillette numérique promet un taux de réussite de 80 %

BRUXELLES Trouble de la parole qui entraîne souvent des moqueries, le bégaiement est vécu comme un véritable enfer par la personne qui en souffre. Un petit miracle de la technologie pourrait bientôt leur rendre le sourire.

Le SpeechEasy, une petite oreillette numérique, promet que 80 % de ses utilisateurs ont constaté une réelle amélioration de leur élocution. Déjà très répandu aux États-Unis, l'appareil, presque invisible et qui se glisse dans l'oreille, vient de faire son apparition sur le marché français. La société Écoute ! Écoute ! a obtenu l'exclusivité de sa distribution. La firme responsable de son implantation en Europe, Medsy, explique qu'elle espère trouver le plus rapidement possible des revendeurs en Belgique. Il est toutefois possible de se rendre dans la boutique de Lille ou dans d'autres points de vente français.

Le fonctionnement de l'oreillette est très simple. "Elle permet au bègue d'écouter ce qu'il est en train de dire avec un petit retard, et une fréquence plus grave ou plus aiguë, au choix. Concentré sur ce que lui retransmet l'appareil, il ralentit son débit, sa parole devient plus fluide... il ne bégaie plus ! Le taux de réussite est de 80 %", explique le responsable français de Écoute ! Écoute ! Presque miraculeux, il fallait bien que le SpeechEasy ait un petit défaut. Les deux petites oreillettes sont vendues 4.500 euros. Un budget. Surtout que cette somme n'est pas remboursée par la mutuelle. C'est en tout cas la situation qui se déroule en France.

Si les vendeurs assurent 80 % de réussite, l'association américaine contre le bégaiement est moins optimiste. Pour elle, seuls 18 % des utilisateurs affirment que cet objet est miraculeux, 44 % confient observer une amélioration et 38 % n'hésitent pas à critiquer l'appareil et son efficacité. Avant son arrivée en Belgique, les consommateurs français l'auront testé pour nous !

Une oreillette anti-bégaiement ( Gizmodo 30 juillet 2007)

Cette oreillette aide à faire disparaître le bégaiement. Elle utilise pour ce faire “l’effet chorale”. Cet effet a été observé lorsque des bègues parlent ou chantent à l’unisson avec d’autres personnes, avec pour conséquence la réduction ou la disparition de leur bégaiement.

L’oreillette SpeechEasy emploie donc ce principe et répète les propres paroles du porteur avec un léger délai et sur une fréquence légèrement altérée. Leur cerveau perçoit cet écho, ce qui déclenche cet “effet chorale”.